孩子的健康是每個父母都很關注的。孩子只有獲得充足的營養，才能使身體更好地生長和發育。定期食用富含維生素，礦物質和其他必需營養素的食物，可以讓孩子更健康，也可以提高免疫力，減少生病的幾率。如果不知道孩子應該吃什么，那么這里的一些健康食品是不錯的參考。
孩子吃什么更健康？
1、藍莓
藍莓是很好的抗氧化劑來源，經常吃藍莓可以提高孩子的免疫力。藍莓含有很多營養元素，例如錳，鋅，硒，這些微量營養素對于保持骨骼健康很重要。藍莓中的維生素C含量很高，有助于抵抗病毒和細菌感染。
2、獼猴桃
獼猴桃富含抗氧化劑，膳食纖維和維生素C。獼猴桃比很多水果所含的維生素C含量高，而維生素C對于免疫系統特別重要。獼猴桃還含有維生素A和鉀，維生素A對于孩子的成長和發育特別重要，可以促進骨骼的成長，對視力和皮膚健康也是不可缺少的。經常吃獼猴桃，可確保身體獲得所需量的維生素C和其他微量營養素。
3、西蘭花
西蘭花含有維生素C和大量的維生素A，這些營養元素都是成長中的孩子所需要的，對眼睛，骨骼的發育都至關重要。由于西蘭花包含許多膳食纖維，因此對于腸道健康也有促進作用。維生素C和維生素A也有助于提高免疫力，降低疾病的風險。
4、牛奶
牛奶是鈣，磷和蛋白質的重要來源，對保持兒童骨骼，牙齒健康和成長是至關重要的。牛奶也是維生素D的豐富來源，維生素D可以促進鈣的吸收。牛奶富含蛋白質，可以抑制饑餓感，這樣孩子就不會吃太多零食，有助于避免肥胖。
5、紅薯
紅薯的味道很好，孩子們都喜歡吃。紅薯的膳食纖維和類胡蘿卜素含量很高，還含有大量的鈣和鉀。鉀對于維持心臟健康，改善大腦功能很重要。經常吃紅薯還可以提高免疫力，促進消化。
6、堅果
吃堅果對孩子的健康很有好處，因為堅果含有大量的必需脂肪酸，蛋白質以及維生素E。吃核桃可以改善記憶力，促進大腦發育。
孩子的成長過程離不開各種營養。選擇營養均衡的飲食，可以讓孩子更好地成長。此外，孩子還要少吃高糖高熱量的零食，這些食物可能會導致肥胖，也會削弱免疫系統，對其健康產生不利影響。
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